自分に優しい言葉をかけても、大切にしようとしても、しっくりこない。そんな時は、まずは謝ってあげると、落ち着くが多いです。

自分を嫌ってごめんね。優しくできなくてごめんね。傷つけてごめんね。何度も伝え、自分と和解していきます。