悩んでいても、答えが見つからない時、自分のことがわからない時、余裕が持てない時、 […]

世間では、母の日や父の日に、「感謝をしましょう」といいます。けれど、中にはとても […]

気持ちの良い季節、長いお休みも、外出が出来ず、心は晴れませんね。 こんな時だから […]

感情と呼吸はつながっています。自宅待機中、ストレスを感じる時、気分転換をはかりた […]

何もなくても、つまらなくても、笑い声をあげることはできます。何もないのに笑う自分 […]

外出する人が減った事で、良い事もあります。 空気が綺麗になり、自然が美しく、元気 […]

人間関係も、恋愛も、自己主張も、爽やかに行うと、良い関係が築けます。 表裏がなく […]

不安や恐怖を感じるときは、呼吸に集中します。吸って、止めて、吐いて。 今、この瞬 […]

自分のどんな気持ちも、否定するのではなく、そのまま認める。受け止める。 内側の変 […]