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副交感神経でゆっくり

公開済み: 2021年12月17日
更新: 2021年12月17日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

怒りやイライラは、ゆっくりすることで、少しずつ穏やかになれます。ゆっくり動くものを眺める。雲、炭酸の泡、ナマケモノの動画など、数分間眺めます。自分自身がゆっくり動く。ゆっくりペンを取る、歩く、お茶を飲むなど。副交感神経が怒りを抑えます。