副交感神経でゆっくり 公開済み: 2021年12月17日更新: 2021年12月17日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ Tweet 怒りやイライラは、ゆっくりすることで、少しずつ穏やかになれます。ゆっくり動くものを眺める。雲、炭酸の泡、ナマケモノの動画など、数分間眺めます。自分自身がゆっくり動く。ゆっくりペンを取る、歩く、お茶を飲むなど。副交感神経が怒りを抑えます。 関連記事 優しい自分 Tweet 落ち込んでいる時、つらい時、寂しい時ほど、優しい自分を意識します。人に優しくする […] 公開済み: 2022年12月1日更新: 2022年11月29日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 無心タイム Tweet 頭の中を、空っぽにする時間を、毎日作るようにします。意識的に無心タイムを作るよう […] 公開済み: 2023年5月1日更新: 2023年4月28日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 感謝できなくても、いい Tweet 世間では、母の日や父の日に、「感謝をしましょう」といいます。けれど、中にはとても […] 公開済み: 2020年5月11日更新: 2020年5月11日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ
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