心の状態を保つための、ルーティンがあると、平穏でいられるようになります。オススメは、マインドフルネスや瞑想ですが、呼吸法や散歩、ぼーっとした時間を持つなど、方法は沢山あります。続けられるものを探して、ルーティンにすると、心を保つことが出来ます。