心を保つルーティン 公開済み: 2022年2月19日更新: 2022年2月18日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ Tweet 心の状態を保つための、ルーティンがあると、平穏でいられるようになります。オススメは、マインドフルネスや瞑想ですが、呼吸法や散歩、ぼーっとした時間を持つなど、方法は沢山あります。続けられるものを探して、ルーティンにすると、心を保つことが出来ます。 関連記事 心を空にする時間 Tweet 何かに集中して、できるだけ考え事をしないように心がけ、空っぽの時間を持つようにし […] 公開済み: 2022年12月7日更新: 2022年12月5日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 02 “今ここ”に意識をむける Tweet やってしまったことを後悔したり、将来を考えて不安になったり、時間軸が過去や将来に […] 公開済み: 2013年11月2日更新: 2019年1月24日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 真ん中は「愛」 Tweet 自己否定感が強い人ほど、自分を見つめる作業は辛いかもしれません。けれど、見つめる […] 公開済み: 2022年5月13日更新: 2022年5月13日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ
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