嫌な気持ち、モヤモヤする感じ、悲しみ、、　感情は、そこにとどまり、よく感じていると、少し楽になれます。場合によっては、スッキリと嫌な感情がなくなります。感情は、抑圧するより、受け止めると、前に進みます。