深呼吸 公開済み: 2022年12月13日更新: 2022年12月12日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ Tweet 冬の冷たい空気は、呼吸を浅くします。呼吸が浅いと、身体がこわばり、自律神経が乱れ、集中力が低下します。外は寒いですが、ゆっくり大きく、深呼吸をして心と身体を整えましょう。 関連記事 馴染み深い感情 Tweet 怒り、羨望、惨め、卑下、、どんなに嫌な感情も、馴染み深いと、安心感があります。 […] 公開済み: 2021年3月1日更新: 2021年2月22日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 手放すと、手に入る Tweet 絶対に、手放したくないもの。どうしても、譲れないもの。いつまでも諦められないもの […] 公開済み: 2021年1月11日更新: 2021年1月7日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 一緒に Tweet 心の問題は、一人より、安心できる人と一緒に進めた方が、早く回復します。寂しさや、 […] 公開済み: 2025年3月29日更新: 2025年3月24日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ
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