適応的思考へ
どうせ私なんて、、やっぱり私は、、くり返し考えるネガティブな思考を、視野の広い、柔軟な考えを、考えることで、適応的な思考へと変わっていきます。
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セルフネグレクトしない
自分自身をネグレクトしない。優しく、大切に扱ってあげましょう。