アンカリング
自分の中に、良い状態があれば、その感覚を思い出せるように、自分なりの印を作ります。例えば右親指を握るなど。その印を使い、良い状態を思い出します。
関連記事
小さな相棒
ぬいぐるみ、ペット、植物、写真、、 素の自分に戻り、心境を吐露できる、話し相手に […]
「正しさ」を「優しさ」へ
心の中に、正しさや正義があると、自信をもって真っ直ぐ前に進めます。 けれど、正し […]
最高のパワースポットは、太陽の下
癒しを求め、パワースポットに出かける人は増えています。パワースポットは、そこにい […]