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ルーティン

公開済み: 2021年8月1日
更新: 2021年8月1日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

集中力を高める方法の一つは、ルーティンです。決まった行動や習慣を行う事で、集中力を高めます。例えば、トイレに行って、手を洗いながら鏡で自分の姿をチェックをして、深呼吸してから仕事をはじめる、など。簡単なルーティンは、心を落ち着き、集中力を高めます。