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今、ここ

公開済み: 2020年3月27日
更新: 2020年3月27日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

不安や恐怖を感じるときは、呼吸に集中します。吸って、止めて、吐いて。

今、この瞬間に目を向けると、不安や恐怖が小さくなります。