心のざわめき
モヤモヤ、ザワザワ、、心がざわめく時は、そのざわめきに「どうしたの？」と声をかけてみます。不安を感じるかもしれません。高揚を感じるかもしれません。怒りを感じるかもしれません。”そんな感情がある”と、一旦受け止めると、心が少し穏やかになります。
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