コロナ禍で、外出がままならないと、心まで閉じこもってしまいます。心のひきこもりは、行動を変えることで、改善します。十分にケアをして、少しずつ行動範囲を広げていきます。外にいる時間を増やします。「大丈夫」と、自分に伝え、心を解放していきます。