・自分自身の過去について、当たり前のようにやってきたことがかなり大変なことだったと気づけたことです。

当たり前が当たり前でなかったということ、そこを切り抜けてこれたことは

純粋に胸を張ってもいいのかもと少しだけ思えたりしました。

・かなり否定的な言葉や態度を多用しているなということに気づけました。

全く意識していなかったのですが、

良かれと思っていた振る舞いが逆効果なのかもしれません。。