「変わりたい！」

そんな気持ちが強い方は、まず行動を変えることをおすすめします。行動が変わると、気分も変わり、考え方も、体調も変わっていきます。

行動の変化は、一人でも取り組みやすいですし、周囲にも変化がわかりやすいです。

まずは、スモールステップを考え、実践してみましょう。