梅雨だというのに、暑い日が続きますね。

7月の暑さは、体だけでなく心にもこたえます。

イライラしたり、集中できなかったりするときは、心が「ちょっと休みたい」と言っているサインかもしれません。

”心を冷やす方法”としては、深呼吸や、冷たい飲み物、短時間の昼寝などが有効です。

自分に優しくすることで、心が爽やかになります。

体だけでなく、心もクールダウンが必要ですね。