素の自分でいられる、感情を出せる、泣くことができる、、そんな安全な場所を、確保し […]

心にたまっているもの、抑えきれないネガティブな感情、つらい気持ち、、そんな気持ち […]

我慢しなさい、泣くんじゃない、怒っちゃダメ、、そんなメッセージを受けて育つと、感 […]

お気に入りの楽曲、好きな音楽、、　音楽は生活に、リズムや彩を与えてくれます。音楽 […]

心や体が硬くなっている時、思考が固くなっている時は、プールに浮かぶイメージをして […]

つらい時、どうしていいかわからない時、サポートを求める事は大切なスキルです。何か […]

恋人や夫婦間で、傷つく言葉を使ってしまう、言わなくてもわかってほしい、、そんな時 […]

つらい状況、厳しい言葉、絶体絶命のピンチ、、つらい時は、立ち止まり、離れる事も大 […]

２週間以内に達成できる、簡単で、小さな目標を立てます。その目標を達成するようにし […]