感情の波をやわらげる方法

グランディングすると、自分を思いだし、我にかえります。感情をセーブしたい人にオススメの方法です。 ①地面に近い足の裏を感じます。②じっくり感じられたら、丹田呼吸。(複式でも可) ③意識を地面(地球)に向け、エネルギーを感じる、頂く。 しっかりとグランディングできると、感情の起伏がやわらぎますよ。