グランディングすると、自分を思いだし、我にかえります。感情をセーブしたい人にオススメの方法です。
①地面に近い足の裏を感じます。②じっくり感じられたら、丹田呼吸。（複式でも可）
③意識を地面（地球）に向け、エネルギーを感じる、頂く。
しっかりとグランディングできると、感情の起伏がやわらぎますよ。