座禅をする時は、リラックスし背筋を伸ばし、深い呼吸（丹田呼吸）をし、雑念（想念）は追いかけて考えずに、そっと流していきます。
日常生活に、調身、調息、調心、３つを取り入れると、平穏な日々が訪れます。