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調身・調息・調心

公開済み: 2012年1月1日
更新: 2019年1月24日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

座禅をする時は、リラックスし背筋を伸ばし、深い呼吸（丹田呼吸）をし、雑念（想念）は追いかけて考えずに、そっと流していきます。
日常生活に、調身、調息、調心、３つを取り入れると、平穏な日々が訪れます。