頭では解っているのだけど、感情がついていかない。感情のコントロールをしたい。
でも、自分の感情を否定するほど、辛さは増し、葛藤が増えます。
感情を認めると、思考は変わっていきます。
さらに感情を認めていくと、新しい思考や、新しい視点がもてるようになります。
すると、感情も変わってくるのです。
感情を肯定することが、コントロールの第一歩なのです。