感情をコントロールしたい

頭では解っているのだけど、感情がついていかない。感情のコントロールをしたい。 でも、自分の感情を否定するほど、辛さは増し、葛藤が増えます。 感情を認めると、思考は変わっていきます。 さらに感情を認めていくと、新しい思考や、新しい視点がもてるようになります。 すると、感情も変わってくるのです。 感情を肯定することが、コントロールの第一歩なのです。