先の事を考えると、不安はつのります。心配事は増えます。不安や心配が多いと、視野が狭くなり、思考が固くなります。一旦、その場から離れて「考えすぎ！心配しすぎ！」と、さっきまでの自分に注意します。自分の声に励まされます。