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意識を下へ

公開済み: 2026年5月7日
更新: 2026年4月27日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

不安なときは、意識は頭に集まりがちです。そんな時は、足の裏やお腹にそっと意識を向けてみます。重心を下げると、心は少しずつ落ち着いていきます。