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アンカリング

公開済み: 2023年11月23日
更新: 2023年11月21日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

自分の中に、良い状態があれば、その感覚を思い出せるように、自分なりの印を作ります。例えば右親指を握るなど。その印を使い、良い状態を思い出します。