つい、引き受けてしまう。反射的にOKしてしまう。断るのが苦手。そんな方は予め、断る準備、練習をしておきます。「手一杯で、できません」「今日はやめておきます」　爽やかに、落ち着いた表情で、きっぱりと断る。そんな準備をしておきます。