今日のハッピーメッセージ

HOME > 今日のハッピーメッセージ > 深く呼吸する

深く呼吸する

公開済み: 2022年5月17日
更新: 2022年5月16日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

不安や、梅雨のだるさ、なぜか落ち込むとき、寝つきの悪いとき、、深く呼吸をすることで、自律神経が整います。深く吸って、深くはく。深く、を意識すると、腹式呼吸になりやすく、副交感神経がより機能しやすくなります。