今年は事故や戦争など、痛ましいニュースに触れることが、多いように感じます。

苦しく感じる時は、情報から離れ、自然を感じ、身体に意識を向け、大きく深呼吸をくり返します。

今、この瞬間に意識を向けることで、自分を取りもどすことが出来ます。