あなたを認めてくれる人。受け止めてくれる人。そこが、居心地のいい場所です。否定す […]

親の期待に応えるために、生まれてきたわけではない。親は親、私は私。親には親の人生 […]

察して欲しい、わかってほしい、認めてほしい、、 他者に何かを求めていると、フラス […]

冬の冷たい空気は、呼吸を浅くします。呼吸が浅いと、身体がこわばり、自律神経が乱れ […]

物事に対して、開かれた態度でいるように、心掛けます。すると、学びがあり、寛容でい […]

怖くて凍り付く感覚、キュッと身体が縮こまる感覚、頭が真っ白になる、、、 氷を解か […]

何かに集中して、できるだけ考え事をしないように心がけ、空っぽの時間を持つようにし […]

ストレス解消方法を、考えておくことで、ストレスをコントロールすることが出来ます。 […]

心の中の自分が、厳しいのは、もう傷つきたくない、失敗したくないから。心の中の自分 […]

落ち込んでいる時、つらい時、寂しい時ほど、優しい自分を意識します。人に優しくする […]