ぬいぐるみ、ペット、植物、写真、、　素の自分に戻り、心境を吐露できる、話し相手に […]

微細な心のひだを表現する。伝えたい事を、伝わるように話す。そんな時に必要な表現力 […]

嫌な気持ち、モヤモヤする感じ、悲しみ、、　感情は、そこにとどまり、よく感じている […]

名前を呼ぶことは、存在を肯定すること、認めること、そして、心の距離を縮めることへ […]

変わりたいと思っていても、実際に変わることは、怖い。自分をなくしてしまいそうで、 […]

自分を粗末に扱わない。放置しない。傷つけない。 反対に、栄養バランスを考えて、飲 […]

愛されていると実感できる言葉、優しい言葉、 ホッとできる言葉、 信頼を表す言葉、 […]

思ったこと、感じたこと、特にポジティブな感情は表現する。相手に伝える。 すると、 […]

自分の心に正直になる、素直になる。裏表なくいられると、ストレスが減ります。そして […]

自分自身の不機嫌は、誰かにぶつけるのではなく、どんな感情があるか確認をするように […]