無理に気分を上げようとせず、落ちている気持ちに寄り添うように、じっと何もしないで […]

自分の中の明るい部分も、暗い部分も、悩みやすい部分も、のんびりした部分も、負けず […]

つまらなくても、やる気が出なくても、さびしくても、しばらく声を出して笑ってみます […]

今日は何もしない日、休日と決め、出来る限り何もしない。 誰にでも休養は必要です。 […]

可愛い服を着ていたら、似合っていると伝える。丁寧に接してくれたら、親切にしてくれ […]

誰しも、調子のいい状態が、続くこと望みます。けれど、調子がいい状態は、続かないも […]

疲れている時、イライラがたまっている時、傷ついている時、、誰だって、人に優しくな […]

過去を思い出してしまう。先を考え不安になる。あれこれ妄想が膨らんでしまう。。今、 […]

大きく伸びる、動かす、日常にはない動きをする。 身体が柔らかくなると、心まで少し […]

誰かに相談したり、数人で会ったり、家族ぐるみで食事をしたり。 関係性をできるだけ […]