名前を呼ぶことは、存在を肯定すること、認めること、そして、心の距離を縮めることへ […]

変わりたいと思っていても、実際に変わることは、怖い。自分をなくしてしまいそうで、 […]

自分を粗末に扱わない。放置しない。傷つけない。 反対に、栄養バランスを考えて、飲 […]

愛されていると実感できる言葉、優しい言葉、 ホッとできる言葉、 信頼を表す言葉、 […]

思ったこと、感じたこと、特にポジティブな感情は表現する。相手に伝える。 すると、 […]

自分の心に正直になる、素直になる。裏表なくいられると、ストレスが減ります。そして […]

自分自身の不機嫌は、誰かにぶつけるのではなく、どんな感情があるか確認をするように […]

例えば、髪を撫でる、座りなおす、「えっと」とはじめに言う、、 クセは、無意識の何 […]

恋人や友人といる時間ではなく、自分一人の時間を充実させる、楽しむ。予定をたくさん […]

旬の食材は、その時期に必要な栄養が、豊富に含まれています。エネルギーが枯渇してい […]