過去を思い出してしまう。先を考え不安になる。あれこれ妄想が膨らんでしまう。。今、 […]

大きく伸びる、動かす、日常にはない動きをする。 身体が柔らかくなると、心まで少し […]

誰かに相談したり、数人で会ったり、家族ぐるみで食事をしたり。 関係性をできるだけ […]

一人になって、自分を振り返った時、人は成長します。魂が成長します。 時々一人にな […]

ぬいぐるみ、ペット、植物、写真、、　素の自分に戻り、心境を吐露できる、話し相手に […]

微細な心のひだを表現する。伝えたい事を、伝わるように話す。そんな時に必要な表現力 […]

嫌な気持ち、モヤモヤする感じ、悲しみ、、　感情は、そこにとどまり、よく感じている […]

名前を呼ぶことは、存在を肯定すること、認めること、そして、心の距離を縮めることへ […]

変わりたいと思っていても、実際に変わることは、怖い。自分をなくしてしまいそうで、 […]

自分を粗末に扱わない。放置しない。傷つけない。 反対に、栄養バランスを考えて、飲 […]