眠る前に、幸せをみつける
一日の終わりに、自分にダメ出しする習慣はありませんか？ 幸せはいつも身近にありま […]
ビジョンマップで目標達成する
＜ビジョンマップの作り方＞ 好きな雑誌をいくつか用意して、直感で気になる写真や絵 […]
自分にクリスマスカードを書く
日頃の感謝や、自分の長所、良かった事を書いて、自分にクリスマスカードを送りましょ […]
「許す」からはじめる
心理学の本に、よく「自分を認める」「受け入れる」「愛する」と書いてあります。 こ […]
私っていいね！と言ってみる
自分に「ダメ」「無理」「できない」などレッテルを貼っていませんか？ 考え方、感情 […]
身体をゆるめて、心もゆるめる
悩み事がある人や、落ち込んでいる人は、肩が落ち、身体が硬くなり、呼吸が浅くなって […]
「幸せになる」と決める
「幸せになりたい」といいながらも、足踏みしてしまう。 あれがダメ、これがダメ、と […]