悩みを人に相談しているうちに、自分で答えが出てしまうことがあります。
いつも考えていることなのに、人に向かって話をしてみると、アドバイスをもらっているわけでないのに、何かに気付き、解決していく。これをオートクライン効果といいます。
話しても仕方がないと思っていることも、古い過去の話も、話すことで変化への第一歩につながります。