出逢いと別れの季節ですね。
卒業式や離職時に、自分の気持ちを話す場面があっても、何を話していいかわからないという方がいらっしゃいます。
自分の考えや気持ちがさっぱりわからなかったり、気づいていても自信がなくて表現できないのです。
そんな時は、目を閉じ、頭ではなく心を感じるようにしてみましょう。
「今、どんな気持ちかな？」
「心のもやもやを表現すると、どんな形かな？言葉かな？イメージかな？」
「身体はどんな感じかな？」
心の中にある何かを、一つずつ大切に丁寧に認めていきます。
繰り返していると、自分の気持ちがよくわかるようになります。
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