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深く呼吸する

公開済み: 2020年11月5日
更新: 2020年10月28日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

気持ちが不安定な時、イライラしている時、落ち込んでいる時、寂しい時、焦っている時、自分を取りもどすために、深く呼吸をします。

しばらく続けていると、気持ちが変化していきます。