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深呼吸

公開済み: 2022年12月13日
更新: 2022年12月12日
作成者: カウンセラー　豊田文子
カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ

冬の冷たい空気は、呼吸を浅くします。呼吸が浅いと、身体がこわばり、自律神経が乱れ、集中力が低下します。外は寒いですが、ゆっくり大きく、深呼吸をして心と身体を整えましょう。