二人の私 公開済み: 2020年12月19日更新: 2020年12月18日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ Tweet 感情的で、落ち込みやすい、子供っぽい私。 客観的で、冷静で、寛容な、大人な私。 大人の私が、子供の私の、面倒をみる。心の中に、そんな関係が築けると、穏やかで和やかな、私でいられます。 関連記事 一次感情を探す Tweet 一次感情が変化して、怒りに変わります。怒りの前に、どんな気持ちがあったか?探して […] 公開済み: 2024年10月19日更新: 2024年10月18日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 逃げる Tweet 誰だって、耐え難いことはあります。そこから逃げることは、有効な対処法です。問題を […] 公開済み: 2023年8月29日更新: 2023年8月16日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 深呼吸 Tweet 冬の冷たい空気は、呼吸を浅くします。呼吸が浅いと、身体がこわばり、自律神経が乱れ […] 公開済み: 2022年12月13日更新: 2022年12月12日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ
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