自分の弱い部分を認められると、受け入れられると、強さへ変化します。落込みやすいの […]

今ある自分の気持ちに、共感してみます。辛かったら「辛いね」、悔しかったら「残念だ […]

先の事を考えると、不安はつのります。心配事は増えます。不安や心配が多いと、視野が […]

敏感の反対は、鈍感です。鈍感になることは難しいですが、鈍感力を身につける方法はあ […]

行くべきなのは分かっているけど、行きたくない、行けない。そんな内側の声を大切にし […]

物事のとらえ方、気分、身体、行動。どれか１つが変われば、相乗効果で変化が起きます […]

自分を大切にする、肯定する。そんな気持ちが深まると、自然と他人に対しても、そんな […]

アダルトチルドレンにとって、母の日や父の日に、葛藤があるかもしれません。そんな時 […]