行動が変われば、気分も変わる
物事のとらえ方、気分、身体、行動。どれか１つが変われば、相乗効果で変化が起きます […]
地球に感謝
自分を大切にする、肯定する。そんな気持ちが深まると、自然と他人に対しても、そんな […]
母の日、父の日
アダルトチルドレンにとって、母の日や父の日に、葛藤があるかもしれません。そんな時 […]
どう思われても、構わない
人の目が気になってしまう、相手にどう思われているか考えてしまう。そんな時は、「ど […]
ここまでが、私
この考えは私、これは情報、ここからはあの人の言葉。情報や他者の言葉が、入ってきて […]
断る準備をしておく
つい、引き受けてしまう。反射的にOKしてしまう。断るのが苦手。そんな方は予め、断 […]
痛みは成長へのサイン
心がチクチク痛む時、それは、自己洞察への誘いです。この痛みは、どこからくるのか？ […]
腑に落ちる
「自分を愛する」と言われても、腑に落ちない。頭では理解できても、腑に落ちない。そ […]
感情を声に出す
不安、自責、孤独感、寂しさ、、、言葉だけでは物足りない、あるいは、しっくりくる言 […]
繊細に修正する
チクチクした言葉を使ってしまった。ちょっと嫌な態度をとってしまった。自分自身が嫌 […]