気持ちの良い季節、長いお休みも、外出が出来ず、心は晴れませんね。 こんな時だから […]

感情と呼吸はつながっています。自宅待機中、ストレスを感じる時、気分転換をはかりた […]

何もなくても、つまらなくても、笑い声をあげることはできます。何もないのに笑う自分 […]

外出する人が減った事で、良い事もあります。 空気が綺麗になり、自然が美しく、元気 […]

人間関係も、恋愛も、自己主張も、爽やかに行うと、良い関係が築けます。 表裏がなく […]

不安や恐怖を感じるときは、呼吸に集中します。吸って、止めて、吐いて。 今、この瞬 […]

自分のどんな気持ちも、否定するのではなく、そのまま認める。受け止める。 内側の変 […]

自分に目を向け過ぎると、自分を愛せないものです。少し距離をもって、全体像をみつめ […]

笑うと、ナチュラルキラー細胞が活性化され、免疫力が上がります。