深呼吸 公開済み: 2022年12月13日更新: 2022年12月12日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ Tweet 冬の冷たい空気は、呼吸を浅くします。呼吸が浅いと、身体がこわばり、自律神経が乱れ、集中力が低下します。外は寒いですが、ゆっくり大きく、深呼吸をして心と身体を整えましょう。 関連記事 心の傷を癒す Tweet 心の傷も多くの場合、かさぶたになり、自然と治癒していきます。けれど、何度も思い出 […] 公開済み: 2022年4月15日更新: 2022年4月13日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 落込む自分を、抱きしめる Tweet 辛い時、あえて気分を変えずに、その辛い気持ちに浸ります。そして、落ち込んでうつむ […] 公開済み: 2021年1月17日更新: 2021年1月15日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ 心に触れながら、話す Tweet 周囲に影響を受けやすい方は、自分の心はどのあたりにあるか?を意識してみます。そし […] 公開済み: 2020年10月23日更新: 2020年10月20日作成者: カウンセラー 豊田 文子カテゴリー: 今日のハッピーメッセージ
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