良い言葉を使うと、良い言葉が返ってきます。 すると、気分良くいられます。そんな体 […]

自分の事を話すことは、自分の人生を生きることです。安心安全な場所で自分の話をする […]

体調が悪い時、嫌な出来事があった時など、ネガティブな時は、物事の悪い部分が気にな […]

嫌われるのが怖い。相手に合わせてしまう。自分のままでいられない。 恋人に、そんな […]

休息とは、ゆっくり、何もしないでゴロゴロすること。 鬱になりやすい方で、休息をと […]

楽になりたい、楽しく過ごしたい、悩み少なく元気に過ごしたい。選択を迫られた時、そ […]

一歩進んだと思ったのに、二歩も戻ってしまった。。確かにそんな時もあるかもしれませ […]

不安な時、何かに押しつぶされてしまいそうな時、勇気が欲しい時、、 アロマや香水な […]

極端な考えから、極端な考えへいってしまう。 そんな時は、真ん中にある「和解案」を […]