憂鬱な雨も、耳を澄まして聞いてみると、優しいBGMになります。呼吸に意識を向けれ […]

自分の心を、詮索されるのは、嫌なものです。相手の心を考えてしまう時は、逆の立場に […]

今日の気分を、お天気で例えると、どんな空模様ですか？心の空模様に合わせて、一日を […]

小さなミスを、大きくとらえ、落ち込む。大きなミスを、軽くとらえて、批判される。ま […]

うまくいかなかった事ばかり、数えていませんか？良かった事、ポジティブな事にも目を […]

「たまには失敗するけど、いつもではない」頭の中の言葉も、見直していくと、心の重さ […]

私もOK、あの人もOK。誰のことも否定せず、OKの条件を付けず、そのままを認める […]