運動を頑張るのではなく、心を整えるものとして、行います。ほんの5分でも行うことで […]

断られるかもしれない。うまくいかないかもしれない。そう思うと、足は止まってしまい […]

大切な日に、一人で過ごすのは、寂しいですね。そんな時こそ、大切にされていることを […]

ここは自分の居場所、ここに居てもいい。そう自分に許可を出すと、心が少し安定して、 […]

不安が強いと、焦り、視野が狭くなります。少しゆっくり動いてみると、視野が広がり、 […]

自分に優しくする。それは、誰かにかける言葉を、自分にも向けてあげることです。その […]

時間には限りがあります。だからこそ、何を大切にするかを選びたいものです。本当にし […]

自己理解が進むと、自分の頑張りや優しさに気づけます。そのとき初めて、自分を愛おし […]

コミュニケーションが苦手な方は、挨拶も難しいですよね。軽く会釈する、ひと言「あり […]

不安が強い時や、焦っている時は、良い判断ができません。そんな時は、判断を後回しに […]