褒められる、お金がもらえる、実績ができる、、自分の行動に対して、高い評価がつくと […]

何となくモヤモヤする、何故かザワザワ落ち着かない、どうしても動けない、、　表現す […]

罪悪感、怒り、不安、、　後味の悪い感情なのに、馴染み深く、自分らしい感情はありま […]

バレンタインです。自分へのご褒美を、プレゼントするのに、ピッタリな日です。

目に見えるもの、誰かの発言、表情、、目に見えるものに囚われてしまうと、真実が見え […]

ワガママと聞くと嫌悪感を覚える時は、抑圧的になっている時です。自分の思うまま、利 […]

焦りや緊張、不安、恐怖、、居ても立っても居られない時は、動作をゆっくりにしてみま […]

自分の気持ちを話す、希望や欲求を伝える。自己主張が少ないほど、コミュニケーション […]

カフェイン、砂糖、酒、、　特に、依存症になりやすい、食べ物を見直すことで、心も体 […]

質の良い睡眠は、心と体に栄養を与えます。眠る前のルーティンや、睡眠時間などを見直 […]