変化が苦手だと気づきました（2022年10月）担当：豊田

私は変化が苦手なんだなと気づきました。変化が刺激になって、心が揺れたり、体調に影響したりするのが怖いみたいです。

でも、同じこと、安心なことばかりを繰り返すのもつまらないなーと思うようにもなりました。無理のない、小さな変化やできることを試してみたいな。

こんなことを考えています。次回もよろしくお願いします。

努力してきたことに気づけました（2022年9月）担当：豊田

カウンセリンの後、いろいろな気持ちになりましたが、一つだけ気づいたこと（良かったこと）をお伝えさせてください。

先日のカウンセリングでは、ヨガやカフェインを取らないといった努力をほめていただき、私そういえばたくさん努力してきたなぁ、と思い出しました。自分の良いところを認めることが苦手だという自覚はありましたが、思っていたよりも、ずっと、自分をほめていないことに気づきました。自分をほめていないというより、自分ががんばっていることに気がつかない/忘れる……という感じ？です。がんばって何かが一つできると、すぐそのがんばりが（自分の中で）なかったことになっていて、「ハイ次！」「ハイ次！」と際限なく、自分に何かを課しています。自分のがんばりや良いところを認めるのは本当に難しく、どうしてもできない時はできませんが、せめて自分のがんばり（小さなものでも）に気づいてあげられるよう、意識してみたいと思います。

80分あっという間でした（2022年5月）担当：豊田

これまでカウンセリングを受けた事がなかったので、とても貴重な経験でした。自分の気持ちを誰かに伝える事への苦手意識がありましたが、80分があっという間で驚きました。色々な話を聞いていただき、まずはすっきりしたというのが一番の感想です。加えて自分では気持ちの整理をつけようと決心していた事も、まだこんなに傷ついていたんだと気がつきました。これからカウンセリングの回数を重ねて、少しでも自分の気持ちを自分で支えられるようになればいいなと思います。

イライラせずに過ごせました（2022年4月）担当：豊田

先日はありがとうございました。色々なお話を聞いてもらい少し気持ちが軽くなったような気がします。ちょうどここ数日がイライラしてしまう時期なんですが、土曜は明るい気持ちでイライラせず過ごすことができました。

彼との時間を楽しめるよう（2022年3月）担当：豊田

昨日はお話聞いていただきありがとうございました。
悩んでいること、お話しできてスッキリしました。
彼と過ごす時、彼の態度や細かい言葉遣いが気になり、今日も楽しそうじゃないな、やっぱり会いたくないのかな？と気にしすぎてましたが、自分の気持ちに目を向けながら彼と過ごしてみたいなと思うようになりました。
彼の気持ちばかり気にしては私もしんどくなり楽しめてなかったので、私は私の気持ちに素直に彼との時間を楽しめるように過ごしてみます。意識を変えてみてどう過ごせたかまたお話聞いてください。
自分の中に次はどんな感情さんが登場するか目を向けてきます。

心の変化・切替えができました（2022年2月）担当：豊田

先日はありがとうございました。自分の中で発見が多く、貴重な時間となりました。その後も、たまたま何かとございまして、、、気分が上がること、下がることの繰り返しが多かったのですが、良い変化としては以下のようなことがございました。

・気分が下がることがあった時に、教えていただいた自分の気持ちを受け止めるワークで落ち着くことができたこと。

・良いか・悪いか、好きか・嫌いか…など、白か黒かだけで判断しようとする自分のクセを認識して、グレーでも良いと思うことが（思おうとすることが）できたこと。

・相手の方の気持ちについて、考えを巡らせて、悪意があって言っているわけでは無いのに、ネガティブな捉え方をされるのは嬉しくないだろうと思えたこと。
以上です。

正直、人に嫉妬してしまう出来事などが何度かあり、「まだ山登りは道半ば、紆余曲折だな…」とは思うこともございました。ただ、そう言った際に、「今度のお約束の際には、このことをお話してみようかな…」と考えるなどの心の変化、切り替えをすることもできました。いろいろとお教えいただき、ありがとうございます。

安心して話せました（2022年1月）担当：豊田

何箇所かでカウンセリングやセラピーをお願いしてきましたが、1番、安心してお話することができた気がしています。

心が軽くなりました（2021年９月）担当：豊田

昨日はカウンセリング有難うございました。誰にも話せないことを話しでき、またアドバイスも頂き、心がだいぶ軽くなった感じがします。
頂いたアドバイスを参考にしたいと思います。

自己嫌悪が楽になりました（2021年９月）担当：橋本

カウンセリングを受けて、教えてもらった方法を使うことで自己嫌悪が少し楽になりました。自分の中にインナーチャイルドがいることを自覚することで、今まで上手く言えないでいた、心の中のモヤモヤだったものの正体がインナーチャイルドだったのだと腑に落ちました。

夫婦関係が不思議と穏やかになりました（2021年7月）担当：豊田

こんにちは！先日はカウンセリングをしていただきありがとうございました。

おかげさまで、その後夫婦関係が不思議なくらい穏やかに過ごせています。

カウンセリングのおかげで、私に心の余裕が生まれて夫に理想的な反応をされなくても、それを責めずに、かえって『疲れた？』などと、夫を気遣うことができているせいかもしれません。