心に耳を傾けながら生活できています（2016年4月）担当：豊田

先日は、ありがとうございました。

フォーカシングの話をきき、自分の心に耳を傾けながら生活しています。

これまで、自分がこれまで身につけてきたものや、成長してきたこと、いまの生活ー家庭、職場などーと、

何か自分の感情と結びついている実感がなく、空虚な感や苦痛、現実味の無さがありましたが、

心に耳を傾けながら生活していくなかで、そのような感が薄れてきており、いまの自分を冷静に内省できたり、感情の伴った見通しをもてることが多くなりました。

ただ、まだ苦痛な時間も多いです。

また、防衛機制の話を伺い興味をもち、自分で調べたところ、いろいろと気になるところや、実感のある発見がありました。

ぜひ、きいてください。

自分の時間を楽しめています（2016年3月）担当：豊田

前回、すすめていただいた“自分の時間を楽しむ”こと、少しずつですが実践してます。

脅迫観念なところが出て今日は絶対お風呂に入って読書しなきゃいけない!!!

といった半ば強制的な場合もありますが（笑）

うまく説明できないんですがそれでもなんとなくその時間のあと心の中で「よしっ♪」と、何かがクリアになるような感覚になります。

「依存」はもう大丈夫です（2016年3月）担当：豊田

本日もありがとうございました。　やっぱりカウンセリングを受けるとスッキリします^ ^

同じ様な事を自分1人でも考えてたりしてたんですけど…カウンセリング中にまた違った考え方が出てくるので不思議でした。

豊田さんのお陰です。本当にありがとうございます。

自分的には最初の相談「依存」はもう大丈夫な気がします。

でもまた何か出て来たら相談させて下さい。よろしくお願いします^ ^

今回カウンセリング初体験でしたが、このスッキリ感…不思議で素敵な体験でした。

本当に感謝です！ありがとうございました。

気持ちが落ち着き、客観的に見れています（2016年3月）担当：豊田

気持ちはだいぶ落ち着き、少しだけ自分を客観的に見れるようになった気がします。

色々と助けていただき、ありがとうございました。

壁を越えられました（2016年3月）担当：豊田

自分の中のモヤモヤしたものとの対話というか、それと向き合うのはなかなか難しいところもありますが、常に意識するようにしています。

「もっと優しくして」「冷たくしないで」・・・・・・色々な声が聞こえます。

そんななか、問題が自分に起きる、あるいは自分で問題を起こしてしまうのが午前中に集中していることに気がつきました。

お昼近くまでは何かと過敏になる傾向があるようで、たとえば「電車で向かい合わせになった人と目が合い、相手が目をそらした」くらいのことで落ち込んでしまうこともあり、先日は急に落ち込んだので午後から出勤して、元気に仕事することができました。

もう一つ。好きな相手が、現在の交際相手に完全に依存してしまい、仕事が終わっても顔を見ないと帰れないという状態になっているのに出くわしました。

そこで、今までなら激しく動揺してしまっていたのが、

「自分で物事を決められなくなっちゃってる。こういう人間関係はよくないな。自分もこうだったかもしれない」と冷静に見ている自分を発見しました。

何か一つ壁を越えられた気がします。

ここからが次のステップの始まりかな、とも感じました。

ゴールまであと一歩（2016年3月）担当：豊田

先程はありがとうございました。

今日は、間違ったことをしている(本質から目を背けていた、目を背けていても何とかなるだろうと思っていた)ことに気付いてる本当の自分と初めて向き合いました。

実は今日は豊田さんとお会いした時から、何か今日は今までのカウンセリングと違うカウンセリングになる気がするなと思っていました。

今まで豊田さんは沢山相談に乗って下さって、作戦も一緒に考えて下さいましたが、先週、その作戦通りにシナリオが進んだにも関わらず失敗してしまいました。

失敗した原因は、自分が覚悟をしないといけない、勇気を出さないといけないという本質から目を背けていたからです。

作戦通りやっていけば何とかなるだろうと思っていた自分が情けないです。

正直今回のことで、今までやってきたことが全部0になった、何も前に進んでいなかったんだと思いましたが、

豊田さんが「前には進んでる、あと1歩なんですけどね」と言って下さって少し安心しました。

作戦を考えることは誰にでもできますが、実行するのは結局自分なんですよね。その自分が変わない限り、作戦は当然成功しませんよね。

でも、僕は最初に立てた目標を諦めたくありません。

今回は失敗してしまいましたが、やっぱり僕はゴールに辿り着きたいです。勇気を出して覚悟を決めます。

今日は大きな気付きがあったので、もう一度頑張りたいです。

もう少し、一緒に並走していただきたく思います。

相手が取り乱しても巻き込まれなくなりました（2016年2月）担当：豊田

お世話になり始めて8ヶ月が経ちますが、最近、今までに豊田さんが仰って下さったこと、考え方等がここにきて腑に落ちるといったことが急に増えた気がします。

1番は、相手が取り乱してもあまり巻き込まれなくなったことです。

今までは言うことを聞かないと何をするかわからないと思って苦しくなって言うことを聞いたりしていましたが、最近はまた何か言っているな、どうせ何もできないくせにと思いながら対応ができるようになってきました。

また、読んだ本に書いてあった症状や、豊田さんが教えて下さった「そういう人は実はこうだよ」ということも、あぁ、本当だなと最近思うこともありました。もう一度本とカウンセリングの時のメモを見直したいと思います。

これからも焦らず、目標に向かっていきたいと思います。

カウンセリングに行く前は、もうこのまま共依存で人生終わるんだと悲観的な毎日でしたが、通い始めてからはいつか幸せになれると希望を持って前向きになれています。

また、よろしくお願いします。

本当の気持ちを見つけていきたい（2016年2月）担当：豊田

初めてカウンセリングを受けてみて、やっぱり自分の気持ちを人に伝えることや、

自分の気持ちについて深く考えることが苦手なんだなと思いました。

（苦手というか、今までしてこなかったのかもしれません）

カウンセリングを通じて少しずつでも自分の本当の気持ちを見つけて行ければと思います。

凄くスッキリしました（2016年2月）担当：豊田

こんにちは、昨日はお世話になりました。

終わった直後はわからなかったのですが、暫くして、凄くスッキリしている事に気付きました。

本当にありがとう御座います。

以前ほど身構えなくなりました（2016年2月）担当：豊田

あれから人に対して以前ほど身構えることがなくなりました。

長年培ってきた癖なのか、ささいなことで悲しい気持ちになることはまだありますが、負担が軽減したのを実感しています。