自分を責める言葉から解放されました（2015年７月）担当：豊田

先日はありがとうございました。

カウンセリング後、自分の感じたことに
どれだけ蓋をしてきたかに気づき、はっとしました。

また、少しの時間ですが、ここ1～2ヶ月
自分を責め続けてきた言葉から解放されたように感じました。

次回は、コンプレックスに感じている
過去のお話を聞いていただけたらと考えております。

「助けて！」がやっと言えました（2015年６月）担当：豊田

2回目のカウンセリングを受けて、ずっとずっと言えなかった『助けて！』が言えました。

わたしは、ずっと『助けて！』が言えず『助けて欲しい！』と叫ぶより
誰かに気付いて欲しかったんだと気づきました！

なぜだかカウンセリング後、頭がいい意味でボーッとしていて『無』の感情がありました。
そのお陰で久しぶりにモヤモヤもなく休日を『今を』楽しめました！

でも…仕事が始まるとダメですね。好きな人（好きじゃなくなりたい人）が気になって…。
なぜ、ここまで執着してしまうのか…。
今の彼は、好きじゃありません。
どこが好きでここまで気になるのかもわかりません。

上手く行っていた楽しかった頃の関係性にダメ男なのに戻りたいと思ってしまう。
上手く行っていたキラキラしていた自分と今の自分を比べてしまう！

半年間ずっと辛い孤独で傷付いた日々があるのに、
彼の笑顔一つで無かった事にすらなってしまうような…。

なら頑張れば！とも思いますが、
わたしが好きだったのは今の彼ではなく昔の彼。

わかってるのに執着して昔は、こうだったのに！と
昔の自分と昔の彼を比べてイライラしてしまいます！

みんなと居る時は、人の目が気になるのか普通に接してくれます。
でも、2人になると極端に冷たい！！
わたしは、恋愛として上手く行かなくても会社の人として仲良くしたかったし、
1番仲のいい人を望んでいました。
今も望んでるんでしょーね。

そのため自分の思い通りにならない事実にイラだって、
攻撃をして（冷たい態度を取ったり復讐したい思ってしまう）しまいます。

なので彼との関係は、良くなるどころか悪化しています。
彼にとったら普通なのかもしれませんが…勝手に考えてイライラや幸せを感じ取ってしまう。

ココまでダラダラ書いてしまいましたが気持ちの変化もありました。

以前は、このような事があると落ちる気持ちでいっぱいだったのが
『ムカつく』と言う強い感情を感じています！
この感情から、もうイイや！と思える事を期待しています。

豊田さんが言ってくれた『毎日、助けて！』と言っていた頃が懐かしい！！
と言われスゴくホッとしました！

『大丈夫！大丈夫ですよー！』と言って下さった言葉が嬉しかったです！！

今は、わかってる自分と受け入れる事が出来ない自分が2人います。
内容がグチャグチャしていますが、ありのままを書いてみました。

腹式呼吸してます！なるべく自然を感じる事も心掛けています。

頑張った自分を守りたいと思えました（2015年６月）担当：豊田

一回目のカウンセリングの後、猛烈に疲れてぐったりしてしまって、

うちに帰ってからずっと寝ていました。

泣きすぎたのかな？って思いますが、

泣いてもあんなにぐったりすることは無かったので

不思議な体験をしたな、と思います。

また、初めて自分を客観視する体験をして本当に衝撃的でした。

私はこの人(頑張ってきた自分自身)を守ってあげなきゃ！

って思えたのは本当にすごい体験でした。

カウンセリングってすごいなって思いました。

ただ喋って泣いただけなのに、って(笑)澄みません。

ではまた宜しくお願い致します。

味方になってもらい、前に進めました（2015年６月）担当：豊田

こんばんは。先日は有難う御座いました。

2年近く、殆ど誰にも相談することができず、1人で悩んできたこともあれば、

カウンセリングに足を運んだこともありましたが、

結局問題の解決には繋がりませんでした。

そんな中、東京カフェカウンセリング、豊田さんの存在を知り、

少し勇気を出してカウンセリングに行かせていただきました。

最初に、傾聴型のカウンセリングという

僕が以前しっくりこなかった方法と同じという事で若干の不安を覚えましたが

話していくにつれ、豊田さんに何も飾らずにありのままを

話そうとしている自分がいることに気付きました。

途中、いろんな感情が湧き上がってきて泣いてしまいまいましたが、

豊田さんになら涙を見せてもいいし見栄を張る必要もないと

自然と思っていたからではないかと思いました。

一通り話を聞いていただいたところで、

「作戦を考えていきましょう」と仰っていただけた時に

やっと光が見えたと思いました。

おちろん作戦を考えるのもそれを実行するのも僕ですが、

豊田さんの「私は味方だから」という言葉にとても勇気をもらい、

実際に「味方を作るために友達、相手の親に連絡する」

といった行動はすることが出来ました。

まだまだ乗り越えないといけないことは山程あって、

辛いこともたくさんあると思いますが、豊田さんを信じて頑張りますので、

宜しくお願いします。

決意表明した「幸せになる」というゴールに必ず辿りつきます。

次回も宜しくお願いします。

無事に採用されました（2015年６月）担当：豊田

こんにちは。先日は大変お世話になりました。

カウンセリング後の一番の変化は

他人に言われた嫌な気持ちになった言葉、

傷付けられた言葉を思い出したときに

怒ったり、イライラする回数が減ったことでしょうか。

それだけでもとても楽で、楽しく生活できている時間が増えてきました。

また、前回のカウンセリング時に

昔から家族に言われてきた様々なことを、

消化できないまま抱え込んでいたことにも気づきました。

今まで、「もしかしたら消化できていないのかな」と感じることはありましたが

「消化できていない！　それなら、ゆっくりでも消化していこう」という風に、

自分の心持ちが変わってきています。

何回か豊田さんとお話ししていく中で、少しずつ自分の気持ちを楽にしていけたらと考えています。

なかなか踏み出せずにいた『一歩』を進み出す　お手伝いをしていただき

本当にありがとうございました。

あっ！　もうひとつご報告がございます。

先日豊田さんとお話ししている最中に、

アルバイトの面接を受けていたお店から着信履歴が残っていまして

無事に採用が決定しました。

カウンセリング中、「お仕事するのが怖い」というお話しもしたかと思いますが

今のところ嫌な思いをすることがあっても、

すぐに自分の中で解決しながらお仕事できています。

カウンセリング中に連絡があった…ということがまた、

何か不思議な力を感じてしまします。^^;

帰り道はスキップしたくなりました（2015年６月）担当：豊田

先日はどうもありがとうございます。

2回目も緊張もせずリラックスしてカウンセリングを受けることができました。

嘘っぽく聞こえるかもしれませんが、

帰りは身体が軽くなってスキップしたい気持ちになりました。

普通に考えたら、人前では恥ずかしくてできない事も、

豊田さんがいると心強くて、真剣に取り組むことが できます。

真面目さん、怒りさん、逃げちゃう子、引っ込み思案な子。

そんな感情さんたちの存在が、私にはいつも振り回すやっかいな感情たちで、

自分が混乱させらることが多かったのですが、

一つ一つの感情と向き合ったことで、それぞれに役割があって、

私を応援してくれる存在であることに気が付くことができました。

家に帰ってから、逃げ子、おとなしい子にも語り掛け、

この二つの感情は、 幼ない為に逃げることや内気で人前に出ない事の方法でしか、

私を守る方法が わからないということでした。

でも、方法がどうであれ私を守ってくれていたことがわかりました。

そして、ありがとうと伝えることができました。

その後、驚くべきことが起こりました。

私の元にはない感情が現れて、急に心の中が温かくなったのです。

自分を包み込んでくれる 優しい感情でした。思わず涙が溢れました。

カウンセリングの時も帰ってきてからも、私はこの感情が自分にないことに、

気が付きもしなかったのです。

そして、優しく包み込んでくれる感情が出現したことによって、

なぜだか、ちょっと私に自信を与えてくれたように感じています。

とはいえ、後数日でまた大きな気持ちの変化があるかもしれませんが（笑）

思考のクセに気づきました（2015年６月）担当：豊田

考え癖というのは厄介で、渦中にいると、

なかなか自分では気が付きにくいんだ なと思いました。

『期待に応えようとしすぎて、プレッシャーに押しつぶされる』というのは、

私にとって幼少期に培われた呪縛のような思考回路です。

自分のために、良かれと思って言ってくれている友人のアドバイスに対しても、

『すぐに実行して答えを出して、安心させなきゃ！』と、

自分のためではない定番の思考に陥っていました。

自分が自分のために何をしたら、“焦らず、焦らされず”に

自分自身が幸せと満足を感じられるようになるのか、というのが今後の課題です。

次回も、その辺りのところをよろしくお願い致します。

とはいえ、後数日でまた大きな気持ちの変化があるかもしれませんが（笑）

自然体でお話できました（2015年５月）担当：豊田

初対面の方に会うのは、

私としては毎回ドキドキするものなのですが

自然体に近い形でお話ができて疲れも出ず、

不思議な感覚でした。

人に聞いてもらえているという

安心感からかもしれませんね。

自分に問いかける、はじめのころは

問いかけに返事もあったのですが、

今は問いかけても沈黙です。

今まで自分に向き合うことなく生活していたので、

何だかよく分からなくなってしまいました。

この状態なら恋愛依存症になりにくいと思います（2015年５月）担当：豊田

私もお会い出来て嬉しかったですし、

気持ちがとても軽くなりました。

お散歩をする時間を毎日とることは出来なかったのですが…、

その中でも気付きと言いますと、自分が楽しいと思う事や時間を見付けると、

それに集中する時間が出来て、更に楽しくなってくると、

もっとこうしたい、あれがしたいという前向きな気持ちになり、日々が充実する事。

また、一緒にそれを楽しめる友人も出来、

更に日々が充実していく事。

そして、もしこの様な状況で、良い男性が現れたら、

“その人だけ”にならず恋愛依存になりにくくなるんだろうなという感覚と、

もし自分の“楽しい”のどこかに共感してくれる人なら、

更にその人とも一緒に楽しむ事が出来、色々なバランスが良くなって行くんだろうな…

という何となくの感覚を掴めた様に思います。

心の蓋がとれスッキリしました（2015年５月）担当：豊田

お陰さまで２週間ぶりに心の蓋が取れ少しスッキリしています。

これから時々インナーチャイルドを癒してみたいと思います。

その都度、豊田さんの

『今の責められてませんか～？(汗)』

という暖かい突っ込みを思い出しながら自分を虐めないよう

気をつけたいと思っております。