カフェイン、砂糖、酒、、　特に、依存症になりやすい、食べ物を見直すことで、心も体 […]

質の良い睡眠は、心と体に栄養を与えます。眠る前のルーティンや、睡眠時間などを見直 […]

「つらい経験があったから、今がある」そう言えるのは、沢山の葛藤がありながらも、乗 […]

断られると思うと、不安や恐怖がやってきます。断られる場合がある。相手にも断る権利 […]

「私は魅力的な人間だ」そう思えていると、周囲からの承認や好意も、受け止められるよ […]

人の言動や行動には、何かしらの目的があります。目的は何か？を深く掘り下げていく作 […]

放った言葉は、自分の知らないところで、気づかぬうちに、一人歩きをはじめます。後悔 […]

嫌なこと、嬉しいこと、悲しいこと、支えられたこと、、全てに対して、感謝してみると […]

年末年始の食べ過ぎや、寒さからくる運動不足が、気になる季節です。ウォーキングやス […]