たまには、スマホを持たずに外出してみます。圏外な時間を、意識的に楽しむことで、開 […]

元気が出ない時、頑張りたい時は、明るい色を選ぶようにします。元気がもらえます。

悲しみも、怒りも、嫌悪感も、大切な感情です。ポジティブな感情だけでなく、ネガティ […]

疲れがたまってくると、身体が硬くなります。ただただ、だら～っと、ぐで～っと、する […]

身体の重たい感じ、胸がギュッとする感覚、何となくやる気が起きない、、説明がつかな […]

選択肢は１つしかない、これができなければダメ、正しいのはこれだけ、、、疲れている […]

とても傷ついていてると、他人を傷つけても良いと、思ってしまう時があります。自分を […]

家族の絵を描いてみます。どこに、誰を、どんな風に描くか？後から振り返ります。自分 […]

恋人のことを忘れて、何かに集中する時間をとります。仕事、趣味、家事など。そんな時 […]